•  青岛校园器材:标准的俯卧撑和波比跳要怎么做？ [2020-12-9]

     完成一个俯卧撑动作需要胸部、肩部、肱三头肌以及核心的共同参与，这样做起来可以比较轻松。 一、俯卧撑 1、俯卧撑（男士） 动作要领：双手的手掌作为支撑点，双臂张开，比肩略宽，背部、腰部和臀部呈一条直线。下落时，上臂与地面平行。 2、俯卧撑（女士跪姿） 动作要领：双

•  青岛校园器材:3000米跑步指南 [2020-12-9]

     关于跑步很多人都会问这些问题：跑步的时候，到底应该前脚掌还是后脚掌着地？如何跑步，才能避免伤害膝盖？跑步时如何调节呼吸？ 一、跑步姿势 1、身体向前，身体正直（不可前倾后倒）。 2、脚尖自然落地，每一个动作都放松。 3、手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开

•  青岛体育器材:徒手健身入门版没感觉了 [2020-9-7]

     进阶版动作 前期准备仍然选择能拉伸全身并使其热起来的方式，例如跳绳、高抬腿等。 进阶动作一：俯卧撑 双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方延展，依靠双手和；两个脚的脚尖保持平衡，保持从头到脚呈一条直线。然后将两个肘部向身体外弯曲，身体降低到基本靠近到地面

•  青岛体育器材:早上到底要不要空腹喝水 [2020-9-7]

     1、晨起一杯水 清晨一觉醒来，空腹喝一杯温开水，约200毫升，是非常好的习惯，这点相信大部分人都知道。 人体因为经过了一整晚的代谢，大约流失450毫升水分，晨起后会处于一种生理性缺水的状态。空腹喝杯温开水，能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。 此外，喝水尽量放在刷牙漱

•  青岛校园器材：体育场围网的特色及运用范围 [2020-8-29]

     体育场围网又名“体育场围栏”、体育场围网;是专为体育场规划的新式防护商品，此品网体高、防攀爬才能强。体育场围网归于场所围网的一种，它又被称为："体育场围网"，能够在现场施工装置围柱，围网、商品zui大特色是灵活性强，可依据需求随时调整网片的结构，外型和尺度。体育场围

•  球场围网日常维修的注意事项 [2020-8-29]

     由于篮球场围网都是有盘条，镀锌管制作而成的，所以日常的主要工作就是防腐蚀的工作，虽然篮球场围网厂家在生产时铁丝外面包塑，立柱框管采用镀锌管然后喷塑，这些都是防腐处理工艺，所以日常工作的重中之重也是要处理好防腐蚀的工作，例如，要检查篮球场围网的铁丝是否外露，还有